脂肪燃焼

腹式呼吸をご存知ですか？

日常生活で呼吸を意識している人は少ないと思います。
逆に呼吸を意識しだしたら日常生活に支障をきたしますよね（笑）

実は、この呼吸のやり方をほんの少し変えることで脂肪が燃焼しやすい
カラダになることができるんですね。

それが腹式呼吸です。

腹式呼吸によって大量の酸素をカラダの中に取り入れることで、
体脂肪の燃焼を促進することができます。また、あまり知られていない
ことなのですが、腹式呼吸って水泳やウォーキングなどと同じ
有酸素運動の一種なんです♪

また、腹式呼吸は腹筋をよく使うためウエストのくびれ効果なんかも
期待できますし、腸をほどよく刺激するので女性の悩みである便秘にも
効果があったりします。

■今回のポイント
腹式呼吸を意識してみよう♪